Gesunder TV-Snack

Gesunder TV-Snack aus Kichererbsen

Was gibt es Besseres als einen spannenden Film oder eine spannende Serie zu schauen und dabei etwas knuspriges zu snacken. Hier zeige ich euch, wie ihr das ab jetzt ganz ohne Reue tun könnt.

 

Zutaten für eine Portion

1 Dose Kichererbsen, 400g

2 El Olivenöl

Gewürze:

Salz

Curry

Ingwer

Paprika edelsüss

Chili

Cayennepfeffer

 

Zubereitung

Den Backofen auf 200 Grad vorheizen.

Kichererbsen in einem Sieb gut abtropfen lassen. In eine Ofenfeste Schüssel oder Auflaufform geben.

Olivenöl und Gewürze nach Belieben hinzugeben. Alles gut vermengen und für ca. 35 Minuten in den Backofen geben. Nach 35 Minuten sollten sie schön knusprig sein. 

Kurz auskühlen lassen und geniessen. 

 

Nährwerte für eine Portion

552 Kalorien

3.6g Fett

28g Protein

92g Kohlenhydrate

 

Zum Vergleichen die Nährwerte von der gleichen Menge gekaufter Kartoffelchips

1608 Kalorien

105g Fett

21g Protein

159g Kohlenhydrate

 

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